Wat is Trauma Release Breathwork®?
Trauma Release Breathwork® is een vorm van ademwerk die zich richt op het bewust loslaten van opgeslagen spanning en trauma in lichaam en geest.
Onverwerkte ervaringen, spanning en emoties leven niet alleen in ons hoofd. Ze zetten zich vast in het lichaam en beïnvloeden ons zenuwstelsel, ons adempatroon en ons gemoed. Vaak merk je dat niet meteen, maar uit het zich in onrust, vermoeidheid, spanning of het gevoel dat je steeds ‘aan’ staat.
Door te werken met verbonden ademhaling krijgt het lichaam de ruimte om te ontspannen en opnieuw in beweging te komen. Oude patronen, opgebouwde spanning en emotionele blokkades kunnen op een natuurlijke manier naar de oppervlakte komen, niet omdat ze worden opgeroepen, maar omdat ze zich veilig genoeg voelen om gezien te worden. In een ondersteunende en gedragen setting kun je ervaren hoe spanning zich oplost en ruimte ontstaat voor herstel, ontspanning en innerlijke rust.
TRB is geen snelle oplossing of vervanging van traditionele therapieën, maar een uitnodiging om jezelf beter te leren kennen en op een natuurlijke manier te helen. Het nodigt je uit om met aandacht en respect voor je eigen tempo naar binnen te keren en te ervaren wat er nodig is om oude spanningen los te laten.
Ervaringen met Trauma Release Breathwork®
De ervaringen met Trauma Release Breathwork kunnen sterk variëren van persoon tot persoon, maar enkele terugkerende thema’s zijn:
-
Opluchting en ontspanning: Na een sessie ervaren veel mensen een gevoel van diepe rust en een vermindering van opgebouwde spanning.
-
Emotionele bevrijding: Soms komen emoties naar boven die lange tijd verborgen zaten. Hoewel dit intens kan zijn, geeft het de kans om oude pijn te erkennen en uiteindelijk los te laten.
-
Verhoogd zelfbewustzijn: Door in contact te komen met je eigen ademhaling en emoties, kun je meer inzicht krijgen in patronen die je misschien al jaren met je meedraagt.
-
Herinnering aan je eigen kracht: Het proces laat zien dat je, stap voor stap, in staat bent om oude blokkades te doorbreken en ruimte te maken voor groei en herstel.
Het gaat erom dat je jezelf toestaat te ervaren wat er opkomt, zonder oordeel, en dat je de ruimte krijgt om met meer compassie naar jezelf te kijken.
Voor wie?
Je kunt baat hebben bij ademwerk als je last hebt van:
✅ Stress en burn-outklachten
✅ Angstklachten
✅ Depressieve gevoelens
✅ Vermoeidheid en weinig energie
✅ Slaapproblemen en onrust
✅ Vastzittende emoties of onverwerkt trauma
✅ Ademhalingsproblemen, zoals oppervlakkige of snelle ademhaling, chronische hyperventilatie
✅ Overprikkeling of moeite met ontspannen
✅ Gevoel van vastzitten in je hoofd of leven
✅ Moeite met loslaten en controle
Wanneer is ademwerk niet geschikt?
❌ Ernstige hart- of vaatziekten
❌ Epilepsie
❌ Ernstige psychiatrische aandoeningen of een psychotische episode in de voorgeschiedenis
❌ Zwangerschap (vooral in het eerste en derde trimester)
❌ Recent trauma of ingrijpende operatie (raadpleeg een arts bij twijfel)
Aanbod ademwerk
Dit is een paragraaf. Klik hier om je eigen tekst toe te voegen.
Individuele sessie
(2 uur)
In een individuele sessie werken we met verschillende ademtechnieken om spanning los te laten en dieper in contact te komen met jezelf. We beginnen met een kopje thee en een korte verkenning van jouw thema’s, waarna we starten met een geïntegreerde sessie van ademhaling, lichaamswerk en body-dearmouring.
We sluiten af met een korte evaluatie, zodat je de ervaring goed kunt integreren.
Prijs: €125,-
Ademcirkel
In een ademcirkel komen we samen in een veilige en ondersteunende setting om de kracht van verbonden ademhaling te ervaren. Dit is een mooie manier om bewustzijn te verdiepen, spanning los te laten en weer in contact te komen met je lichaam en emoties. De gedeelde energie van de groep versterkt het proces en zorgt voor een diepe, helende ervaring.
Of je nu nieuw bent in ademwerk of al ervaring hebt, een ademcirkel biedt iedere keer weer nieuwe inzichten.
Kijk bij agenda voor de geplande ademcirkels
Prijs: €45,-
Traject op maat
In een online kennismakingsgesprek bepalen we samen hoe ademwerk, lichaamswerk en body-dearmouring jouw kunnen ondersteunen en wat voor traject het beste bij jou zou passen.
Prijs: afhankelijk van het traject.